Recettes de friteuses à air saines – Dépensez avec des sous – mes enfants adorent !
Ce n’est un secret pour personne que je suis obsédé par ma friteuse à air. Voici mes recettes préférées de friteuses à air saines, qui sont toutes faciles et éprouvées !
La friteuse à air rend la cuisson des repas sains incroyablement facile !
Laissez un commentaire ci-dessous et dites-nous quelle est votre recette préférée de friteuse à air saine !
Les friteuses à air sont l’un des meilleurs moyens de préparer des aliments sains ! Il sort si bon à chaque fois et vous n’avez vraiment pas besoin d’ajouter beaucoup de matières grasses. J’ai plusieurs friteuses à air et CELUI-CI est mon préféré.
Si vous êtes nouveau dans le monde de la friture à l’air, vous pouvez trouver tous les les informations dont vous avez besoin ici pour en choisir un, comment cuisiner dans une friteuse à air et surtout, ce que vous pouvez cuisiner dans une friteuse à air !
Recettes de friteuse à air saines
La collection de recettes de friteuses à air ci-dessous quelques-unes de nos préférées les plus saines.
- la friteuse à air cuit si bien des viandes maigres saines, parfaitement juteuses avec une croûte à l’extérieur
- une recette de friteuse à air nécessite moins de matières grasses et moins de temps que les méthodes conventionnelles
- ce sont les favoris éprouvés de la famille
- les légumes rôtissent parfaitement et caramélisent à merveille
Nos 5 meilleures recettes de friteuses à air saines
1. Poulet entier
POULET ENTIER FRITEUSE À AIR est si incroyablement juteux et tendre. Il fait un excellent dîner avec une peau croustillante et une viande tendre. Il est également idéal pour préparation de repas! CONSEILS: Commencez la poitrine de poulet vers le bas et retournez-la après 30 minutes.
La friteuse à air est le meilleur moyen de cuisiner un poulet rôti entier pour le dîner. Parfaitement juteux à chaque fois.
2. Filet de porc
FILET DE PORC À LA FRITEUSE À AIR est incroyablement rapide et facile. Lorsqu’il est bien cuit, il est si juteux que vous pouvez pratiquement le couper avec une cuillère ! Conseil de recette: Assurez-vous de laisser reposer le filet mignon au moins 5 minutes avant de le couper.
Le filet de porc Air Fryer est cuit juteux et tendre à chaque fois.
3. Friteuse à air Poitrine de poulet
POITRINES DE POULET À LA FRITEUSE À AIR sont maigres, sains et très juteux. Ils sont parfaits avec des légumes frits ou tranchés et servis sur un salade. Conseil de recette : Les poitrines de poulet peuvent varier en taille de 5 à 10 oz, donc le temps de cuisson. Vérifiez-les un peu tôt et faites cuire jusqu’à ce que la température dans la partie la plus épaisse atteigne 165°F.
Les poitrines de poulet Air Fryer sont parfaitement assaisonnées, tendres et juteuses !
4. Légumes frits à l’air
Vous pouvez faire cuire presque tous les légumes dans la friteuse à air soit individuellement (plus ci-dessous) ou un MÉLANGE DE LÉGUMES. Les favoris incluent le chou-fleur, les asperges, les courgettes et les choux de Bruxelles. Assaisonnez simplement et dégustez.
Parfaitement assaisonnés et frits à l’air jusqu’à ce qu’ils soient croustillants, ces légumes Air Fryer sont prêts en 20 minutes !
5. Œufs « à la coque »
Saviez-vous que vous pouvez faire OEUFS BOUILLIS dans la friteuse à air et le meilleur de tous, les coquilles glissent tout de suite ? Ils ne sont pas techniquement bouillis bien sûr car aucune eau n’est nécessaire. Ils peuvent être cuits à doux, moyens ou durs et consommés comme collations sur le pouce ou ajoutés à un salade d’épinards!
Les œufs durs Air Fryer sont parfaits à chaque fois, que vous préfériez les jaunes mous, moyens ou durs !
Recettes de dîner saines avec friteuse à air
Le dîner est prêt en une fraction du temps dans une friteuse à air. Les viandes sont tendres et juteuses avec une belle croûte, des miettes et des enrobages parfaitement croustillants, et le nettoyage est un jeu d’enfant.
Si cuisson viande maigrevérifiez-le tôt pour vous assurer qu’il ne cuit pas trop et utilisez un Thermomètre à lecture instantanée. Un thermomètre coûte moins de 20 $ et peut garantir que la viande est toujours parfaitement cuite, un petit investissement qui en vaut la peine.
Ces cuisses de poulet à 3 ingrédients sont si faciles à cuisiner dans la friteuse à air ! Ils se révèlent croustillants à l’extérieur et juteux à l’intérieur à chaque fois.
Ces poivrons farcis Air Fryer sont remplis d’ingrédients simples et savoureux et se réunissent si rapidement!
Ce saumon Air Fryer est tendre, feuilleté et cuit à la perfection!
Tendres, juteux et si faciles à préparer, ces burgers de dinde Air Fryer sont parfaits pour n’importe quel jour de la semaine!
Côtelettes de porc saumurées frottées d’épices et frites à l’air jusqu’à ce qu’elles soient juteuses et tendres!
Les poitrines de poulet au citron et au poivre préparées dans la friteuse à air sont juteuses, tendres et parfaitement assaisonnées !
Accompagnements de légumes préparés dans la friteuse à air
Les légumes de la friteuse à air sortent caramélisés et délicieux, un peu comme légumes rôtis. Vous pouvez cuisiner une seule sorte ou utiliser un mélange. Assaisonner et cuire simplement.
Lorsque combiner des variétésles légumes-racines plus durs (comme la patate douce, le navet ou la carotte) doivent être ajoutés en premier et les légumes plus tendres (comme les courgettes et les poivrons) peuvent être ajoutés un peu plus tard.
Ces asperges croustillantes pour friteuse à air sont prêtes en moins de 15 minutes avec seulement quelques agrafes de garde-manger !
Croustillantes, dorées et savoureuses, ces courgettes Air Fryer font l’apéritif ou le plat d’accompagnement parfait!
Des haricots verts au sésame sont mélangés dans une sauce d’inspiration asiatique avec des flocons de piment pour leur donner un peu de piquant!
Les champignons Air Fryer sont faciles, élégants et pleins de saveurs d’ail!
Les frites croustillantes Daikon sont un délicieux apéritif ou une collation à faible teneur en glucides! Les frites de radis Daikon cuites dans la friteuse à air sortent comme de vraies frites avec une texture légèrement plus douce !
Avec une texture agréablement moelleuse et une pointe de croustillant sur les bords !
Cette courge musquée est parfaitement assaisonnée de cannelle et de cassonade, puis frite à l’air jusqu’à ce qu’elle soit tendre !
La courge Air Fryer n’est pas seulement faible en glucides, elle est également très facile à préparer ! Cette courge est un accompagnement délicieux pour presque tous les repas.
Ces carottes sont parfaitement assaisonnées puis frites à l’air jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes à l’extérieur et tendres à l’intérieur !
Le chou-fleur assaisonné pour friteuse à air est prêt en moins de 20 minutes, ce qui en fait le plat d’accompagnement parfait!
Le broccolini à l’ail citronné est cuit dans la friteuse à air jusqu’à ce qu’il soit parfaitement croustillant et tendre !
Pommes de terre et patates douces
Les quartiers de pommes de terre sont assaisonnés et frits à l’air jusqu’à ce qu’ils soient croustillants à l’extérieur et tendres à l’intérieur!
Les pommes de terre Air Fryer sont si faciles à préparer. Servir avec de la crème sure, du bacon et de la ciboulette pour un plat d’accompagnement parfait !
Parfaitement assaisonnées et croustillantes, ces pommes de terre Air Fryer font un excellent plat d’accompagnement!
Conseils
- Ajouter une petite quantité d’huile saine. Bien que vous n’ayez pas besoin de beaucoup, vous avez besoin d’un peu.
- Bien sécher les légumes après le lavage ou ils vont cuire à la vapeur au lieu d’être croustillants.
- Cuire en une seule couche et ne pas surcharger le panier ou l’air ne circule pas correctement. Cuire par lots si nécessaire.
- Secouer/Retourner pour leur permettre de croustiller ou de dorer uniformément.
- Vérifiez les aliments tôt car les appareils peuvent varier.
Quelle est votre recette préférée de friteuse à air saine? Laissez un commentaire ci-dessous!
