Chips de chou frisé Air Fryer (seulement 3 ingrédients) – mes enfants adorent !

Les croustilles de chou frisé Air Fryer sont une alternative saine (et délicieuse) aux croustilles. Tout ce dont vous avez besoin pour les préparer, c’est 3 ingrédients – du chou frisé frais, du sel de mer et de l’huile.

Croustilles de kale friteuse à air sur une assiette

Les chips de chou frisé Air Fryer ne contiennent que trois ingrédients simples: du chou frisé frais, du sel de mer et de l’avocat ou de l’huile d’olive. Quoi de mieux ? Ils contiennent une fraction du gras des croustilles ordinaires et constituent un moyen facile (et amusant!) D’obtenir une portion de légumes.

ingrédients pour chips de chou frisé

Comment faire des chips de chou frisé Air Fryer

Faire des chips de chou frisé dans une friteuse à air est aussi simple que d’ouvrir un sac de chips. D’accord, pas complètement, mais sérieusement… ces puces sont une évidence à fabriquer. Suivez les étapes ci-dessous pour être sur la bonne voie vers des produits croustillants et croquants :

  • Hachez et nettoyez le kale. Mélangez-le avec du sel et de l’huile.
  • Mettez le chou frisé dans le panier de la friteuse à air.
  • Faites frire les chips de chou frisé à 375 ° F pendant environ 4 minutes, mélangez-les à mi-chemin de la friture à l’air.
  • Assaisonner au goût et servir!

Idées d’assaisonnement pour les chips de chou frisé

Aimez-vous l’avoir à votre façon? Bien. N’hésitez pas à faire preuve de créativité et à assaisonner vos frites Air Fryer Kale comme vous le souhaitez. Que vous essayiez de reproduire vos croustilles préférées ou que vous expérimentiez simplement de nouvelles combinaisons de saveurs, mélangez-les comme bon vous semble. Trouvez ci-dessous quelques-unes de nos variantes d’assaisonnement préférées :

  • Ranch – Utilisez l’un de vos mélanges de ranch secs préférés pour une frite super savoureuse. Vallée cachée est une excellente option.
  • Assaisonnement pour tacos – Combinez des parties égales d’assaisonnement pour tacos et de levure alimentaire pour obtenir une chips de chou frisé et épicée.
  • Sel et poivre – Le sel et le poivre classiques ne laissent personne tomber. Ajoutez plus ou moins de poivre selon le piquant que vous aimez.
  • Ail et oignon – Assaisonner au goût avec de la poudre d’ail et d’oignon et du sel marin.
  • Épicé – Assaisonnez vos chips de chou frisé avec votre sauce piquante préférée. Utilisez Crystal si vous l’aimez un peu vinaigré ou Sriracha si vous voulez une touche asiatique.
  • UN BARBECUE – Prenez votre sauce à la viande ou votre sauce barbecue préférée et mélangez pour enrober. Cette chips de chou frisé est parfaite avec un burger ou un sandwich à la charcuterie.
  • Crème sure et oignon – Vous pouvez trouver de la poudre de crème sure séchée dans l’allée des épices.
  • Moutarde au miel – Mélangez vos chips de chou frisé dans votre moutarde au miel préférée ajoutez une pincée de poivre. Ce sont l’équilibre parfait entre le sucré et le salé.

FAQ

Les chips de chou frisé sont-elles toujours saines ?

Les chips de chou frisé sont super saines pour vous, surtout lorsqu’elles sont faites dans la friteuse à air avec un minimum d’huile. Allez-y et mangez tout le « sac » !

Combien de temps les chips de kale resteront-elles croustillantes ?

En règle générale, les chips de chou frisé ne resteront croustillantes que pendant 2 à 3 jours. Si les vôtres commencent à tomber un peu à plat, remettez-les dans la friteuse à air pendant quelques minutes pour les rendre à nouveau croustillants.

Quel est le meilleur assaisonnement pour les chips de kale ?

Il n’y a rien comme ça! Assaisonnez vos chips de chou frisé à votre goût.

Comment dois-je conserver mes chips de kale ?

Mettez vos chips de chou frisé dans un sac de rangement en plastique ou un récipient hermétique pour les garder aussi fraîches que possible.

Croustilles de kale friteuse à air sur une assiette

Autres recettes de friteuse à air

Que vous soyez nouveau dans la friteuse à air ou déjà un fan inconditionnel, il y a tellement de recettes différentes à essayer et à explorer. Voici quelques favoris de Momsdish :

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